من علامات الصحة النفسية

من علامات الصحة النفسية 7 علامات تدل علي التمتع بصحة نفسيه جيده 

علامات الصحة النفسية ..

              الصحة النفسية مع الذات 

( ﺃ ) ﻓﻬﻢ ﺍﻟﺬﺍﺕ : ﺃﻥ ﻳﻔﻬﻢ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﻮﺍﻗﻌﻴﻪ ﻭﻳﻌﺘﺮﻑ ﺑﻤﺰﺍﻳﺎﻩ ﻭﻋﻴﻮﺑﻪ .

( ﺏ ) ﺗﻘﺒﻞ ﺍﻟﺬﺍﺕ : ﺗﻘﺒﻞ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺫﺍﺗﻪ ﻭﻳﻘﺮ ﺑﻤﺎ ﻫﻮ ﺿﻌﻴﻒ ﻓﻴﻪ ﻭﻳﻨﻘﺪ ﺫﺍﺗﻪ .

( ﺕ ) ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ : ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺃﻥ ﻳﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺎﺋﻀﻪ ﻟﻴﻄﻮﺭ

ﺷﺨﺼﻴﺘﻪ ﻭﻳﺤﺴﻨﻬﺎ .

(2 ) ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﻤﺮﻥ

ﻋﻨﺪ ﻣﺼﺎﺩﻓﻪ ﻣﺸﻜﻠﻪ ﻓﻌﻠﻰ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺇﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﺒﺪﺍﺋﻞ ﻟﺤﻠﻬﺎ ، ﻭﺇﺫﺍ ﺗﻌﺬﺭ ﻓﻌﻠﻴﻪ

ﺑﺈﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﻭﺇﻻ ﺇﺗﺴﻢ

ﺑﺎﻟﺴﻠﻮﻙ ﺍﻟﺠﺎﻣﺪ ﺍﻟﺬﻯ ﻳﻌﺮﺿﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻨﻘﺺ ﻭﻳﺴﻮﺀ ﺳﻠﻮﻛﻪ

ﻭﺗﻀﻄﺮﺏ ﺷﺨﺼﻴﺘﻪ .

(3 )ﺍﻟﻮﺍﻗﻌﻴﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﻄﻤﻮﺡ ﻭﺍﻷﻫﺪﺍﻑ

ﺃﻯ ﺇﻳﺠﺎﺩ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﻭﺍﻗﻌﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﻘﻴﻘﻬﺎ ﻭﺗﻨﺎﺳﺐ ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺕ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ

ﻭﻇﺮﻭﻓﻪ

ﻓﻼ ﻳﻀﻊ ﺃﻫﺪﺍﻑ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺍﺗﻪ ﺣﺘﻰ ﻻ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻔﺸﻞ .

(4 ) ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻷﻣﻦ

ﺃﻯ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ، ﻭﻻ ﻳﻌﻨﻰ ﺍﻟﻘﻠﻖ

ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ

ﺑﻞ ﺑﺎﻟﻌﻜﺲ ﻋﻨﺪ ﺗﻌﺮﺽ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻟﻤﻮﻗﻒ ﻣﺎ ﻳﺸﻌﺮﻩ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪﻩ ﻋﻠﻰ

ﺣﻞ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻭﺇﺯﺍﻟﻪ ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻟﺘﻬﺪﻳﺪ .

(5 ) ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ

ﺃﻯ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﻪ ﻣﺒﺎﺷﺮﻩ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺮﻳﺢ ﻭﺍﻹﻋﺘﺮﺍﻑ ﻋﻨﺪ ﻋﺪﻡ ﺣﻠﻬﺎ ﺑﻴﻨﻤﺎ

ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺴﻮﻯ ﻳﺒﺪﺩ

ﻃﺎﻗﺎﺗﻪ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﻪ ﻭﻳﻌﺘﻘﺪ ﺑﺄﻧﻪ ﺃﺩﻯ ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻪ .

(6 ) ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﺐ ﺍﻹﻧﻔﻌﺎﻟﻰ

ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻤﺒﺎﻟﻐﻪ ﻓﻰ ﺍﻹﻧﻔﻌﺎﻻﺕ ﻓﺎﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻔﺮﺡ ﻭﺍﻷﺳﻰ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﻘﺪﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ

ﻭﻓﻖ ﺍﻟﻤﻮﻗﻒ

ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺴﻮﻯ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﺒﺎﻟﻐﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﺼﺮﺍﺥ ﻭﺍﻟﻀﺤﻚ ﺃﻭ ﺃﻧﻔﻌﺎﻻﺗﻪ

ﻣﻜﺒﻮﺗﻪ .

(7 ) ﺍﻹﻓﺎﺩﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺒﺮﻩ

ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺍﻟﺴﻮﻯ ﻳﻌﺪﻝ ﻣﻦ ﺳﻠﻮﻛﻪ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﻣﺮ ﺑﻬﺎ ﺣﺘﻰ ﻳﻨﺠﺢ

ﻓﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻒ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ

ﺃﻣﺎ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﺳﻮﻯ ﻻ ﻳﻌﺪﻝ ﻣﻦ ﺳﻠﻮﻛﻪ ﻭﻻ ﻳﻨﺘﺒﻪ ﻟﻠﺨﺒﺮﺍﺕ ﻟﺠﻤﻮﺩﻩ ﺍﻟﻔﻜﺮﻯ ﻭﻻ

ﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻦ ﺧﺒﺮﺍﺗﻪ

ﺍﻟﻤﺎﺿﻴﻪ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻰ ﻳﺆﺩﻯ ﺇﻟﻰ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ

#قصص_ونصائح